[...] co jest zaletą. Z błonnikiem zachowac nalezy umiar i starannie dobierać jego źródła. Nigdy nie zalecałem nielimitowanego spozycia włókna pokarmowego. Gluten stanowić może problem w wypadku pewnej częsci naszej populacji (wiekszej niż sądzono do niedawna), nie jestem jednak fanem zbóż zwłaszcza pszenicy i nie bede rozwijał wątku który nijak ma [...]
[...] Nieraz miałem sytuację, że przyplątał się jakiś pijany menel. Mogłem go np. skopać. Pytanie: po co? Co to da? A taka akcja może pociągnąć za sobą odpowiedzialność karną, problemy z policją i sądami. Nawet taki pijaczek może wezwać policję ("ten bandyta mnie napadł!"), zrobić obdukcję (czyli medyczne oględziny obrażeń ciała [...]
[...] wysokiej formy a ekstremalny stres,daje ekstremalną formę. Inaczej przeradza się to niepostrzeżenie w rekreację sportową :) Pewnie niektórrzy mają pytanie-to co za problem znów się nastawić na starty i robić super formę? Problem jest bardzo duży,bo tak wysoki poziom stresu jest bardzo trudno znieść a z wiekiem i [...]
Cytat: Czy naprawę warto tak się poświęcać dla (nadmiernej i obciążającej organizm) tkanki mięśniowej? Problem wbrew pozorom wcale nie jest taki prosty. Dawniej podział byl prosty - sport dla mas, typowo amatorski i wyczynowy. W tym wyczynowym to różne rzeczy się działy by osiągnąć wynik - np w ZSRR wręcz hodowano sportowców zaczynając od [...]
[...] Panowie mam pytanie i prosze o rade... Dzisiaj pierwszy raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku... Wiec... Pulsometr na reke i do lasu... no i problem... W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas [...]
[...] co ? Gdzieś u Ciebie leży błąd, że nie ma progresu. Na podstawowym fbw powinieneś złapać kilka kg i spokojnie dorzucić kg do podstawowych ćwiczeń. Musisz znaleźć gdzie leży problem. A co jak bede robił więcej serii żeby odpowiednio zaatakować miesień? ostatnio tak zrobiłem, 5 serii po 5 powtorzeń na płasko ze sztangą, potem hantlami, żeby [...]
[...] co ? Gdzieś u Ciebie leży błąd, że nie ma progresu. Na podstawowym fbw powinieneś złapać kilka kg i spokojnie dorzucić kg do podstawowych ćwiczeń. Musisz znaleźć gdzie leży problem. A co jak bede robił więcej serii żeby odpowiednio zaatakować miesień? ostatnio tak zrobiłem, 5 serii po 5 powtorzeń na płasko ze sztangą, potem hantlami, żeby [...]
[...] co ? Gdzieś u Ciebie leży błąd, że nie ma progresu. Na podstawowym fbw powinieneś złapać kilka kg i spokojnie dorzucić kg do podstawowych ćwiczeń. Musisz znaleźć gdzie leży problem. A co jak bede robił więcej serii żeby odpowiednio zaatakować miesień? ostatnio tak zrobiłem, 5 serii po 5 powtorzeń na płasko ze sztangą, potem hantlami, żeby [...]
[...] tam został. Adrenalina chyba spowodowała, że do półmetku dobiegłem zapominając o bólu stóp. Drugie okrążenie, 300 metrów dalej, a okolice stawu skokowego mam tak obtarte, że problemem jest postawić kolejny krok. Kucam, luzuję sznurowadła i dalej w drogę. Kolejne 200 metrów i problem ponownie nie pozwala mi biegnąć. Zaczynam iść, w telefonie [...]
[...] gorąco, także nie wiem, skąd to suszenie. Nikłe DOMSy w okolicach łopatek i trochę ramiona. 10.06.15r., środa dzień 55. (60. dzień cyklu @) sen: 1.30: 7h – no mam z tym problem, bez sensu tak późno się położyłam (a obudziłam się wcześnie to nie wiem, dlaczego), zdecydowanie chcę to zmienić płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną, [...]
[...] poziom hormonów tarczycy mu się nie spodobał, a na dodatek dowiedziałam się, że mam tę tarczycę trochę za małą! Płciowo jest w porządku, więc nie jest to przyczyną problemów z okresem. Przedstawiłam też sprawy z poziomem cukru (w tym ten "test" z bananami wskazujący na hipoglikemię reaktywną - powiedział to samo ;-)), w związku z czym [...]
[...] się na siłownie. Więc zmiana planu ćwiczeń. Pn. siłownia Wt ???? Śr siłownia Czw. odpoczynek Pt kurs pływania sb siłownia nd ???? W związku z powyższym nasuwa mi się pewien problem. Basen 2 razy w tygodniu odpada ze względu na siłownie. Niestety nie mogę mieć wszystkiego. Więc pozostają mi dwa wolne dni, w których nie wiem co mam ćwiczyć. Mam w [...]
[...] wpychanie takich ilości warzyw. Sałatę, marchewką, paprykę, cebulę czy tam warzywa gotowane (np. fasolka szparagowa) to mogę jeść. Ale z ogórkiem i pomidorem mam ogromny problem, szczególnie bez tony soli, a to już mija się z celem. Staram się bez soli. Może stopniowo się przyzwyczaję. Nauczyłam się żyć bez słodkich herbat to i bez soli też [...]
[...] odezwało. Myslę, by dziś iść na siłownię i porobić te przysiady jak należy i czekać na brak negatywnej reakcji ze strony kolana. Wzoruję się na najlepszych z jutuba. Chyba bardziej wolę przysiady ciężarowe od trójbojowych. Jeśli problem będzie trwał, to nie będę miał wyboru i tylne zastąpię frontami. https://www.youtube.com/watch?v=MI0L7E_5Qac
Wuchta u Ciebie problem polega na tym ze w najciezszy seriach w koncowej fazie ruchu prace przejmuje miesien zebaty przedni, kaptur i przednie czesci barkow w wyniku czego mocno rozluzniaja sie miesnie plecow.piszac obrazowo: barki ida do przodu i lekko do siebie a plecy robia sie okragle w linij barkow. mialem podobnie i nabawilem sie [...]
[...] piersiowych, ale w szerokosci nie grubosci! To moze byc dobre dla ludzi, ktorzy cierpia na tzw "dziure w klacie" zaleca sie wtedy wyciski sciskajace, znakomite cwiczenie ale problemu nie leczy - klatka grubieje w swoim centrum ale dalej nie zapewnia to pelnosci klatce bo srodek jest waski, co wygladac bedzie jeszcze gorzej przy mega grubej [...]
No nie zalało o dziwo strasznie, choć jak wykonywałem mniejsze ilości pow to zalewało bardziej, więc coś w tym jest... Problem miałem zawsze z lateralisem w prawej nodze, w lewej ładnie wychodził na bok, w prawej nic...teraz to już naprawiłem suwnicą ze stopami wąsko, najszersze niesymetryczne, barki nie rozwinięte tak jakbym chciał, macki długie [...]
[...] 100x 1kg Brzuch Unoszenia na ławce poziomej z obciążeniem 3s x15 Allahy 3s x15 Ćwiczenia na rotatory barku 3s x15 Trening dziś troszkę lepszy jak wczoraj, największy problem miałem przy robieniu brzuszków, jak ktoś próbował ćwiczyć brzuch przy biegunce i wymiotach to wie jak to jest Przepraszam że dziś nie nagrałem filmów, ale po [...]
To ze na nogi moglabys wiecej to oczywiste I to duuuuuzo wiecej tak, myślę, że mogłabym więcej, tylko, że ja z kręgosłupem mam problem, w sumie, to nie pamiętam, kiedy mnie nie bolał, nie chcę sobie zrobić większej krzywdy
rallygunia wiesz, gdyby nie to, że treningi robię rano, nie miałabym gwarancji, że będą systematyczne, po pracy mam za dużo innych zajęć a doba ma tylko 24 godziny ale poranne treningi zawdzięczam mężowi, bo to on mnie budzi, sama mam z tym problem
Cholesterol - jak interpretować wyniki badań
